5 december 2021

De beste tips voor een betere nachtrust voor je kind

verzwaringsdeken kind

Slaapcomfort en een goede nachtrust zijn verreweg een van de belangrijkste vereisten om een gelukkig, gezond en productief leven te leiden. Als jouw kind slaapproblemen heeft, dan is het van vitaal belang om hier voldoende aandacht aan te besteden en een functionele oplossing te vinden die de slaapkwaliteit verhoogt. In dit artikel bespreken we enkele manieren die ervoor kunnen zorgen dat je kind een betere nachtrust tegemoet gaat.  

Zorg voor een bedtijdroutine  

Een consistente routine die elke avond zo goed als hetzelfde is, bevordert een goed slaappatroon. Helemaal kinderen hebben veel baat bij het naar bed gaan op hetzelfde tijdstip, omdat ze op deze manier voldoende nachtrust krijgen. Een regelmatige bedtijdroutine helpt kinderen tevens om in de toekomst hun eigen keuzes rondom het slapengaan verantwoord te maken.  

Zorg voor ontspanning voor het slapengaan  

Om kinderen te wennen om op een vast tijdstip naar bed te gaan, is het belangrijk dat ze goed voorbereid worden om zonder problemen de oogjes te sluiten. Moedig je kind daarom aan om te ontspannen voor het slapengaan. Dit kan je doen door middel van een boek voor te lezen, rustgevende muziek te luisteren of ademhalingsoefeningen uit te voeren voor ontspanning. Door met regelmaat de focus te leggen op rust en ontspanning, zal je ervoor zorgen dat je kind dit als gewoon gaat beschouwen en beter in staat is om stress en angst een plaats te geven.  

Gebruik een verzwaringsdeken 

Heb je ooit gehoord van een verzwaringsdeken? Zoals de naam al doet vermoeden is dit een deken die flink wat zwaarder is dan je gewoonlijke deken, met als doel om het zenuwstelsel te ontspannen en stress en angst weg te nemen. Een verzwaringsdeken oefent een subtiele druk uit over het gehele lichaam, waardoor je zowel geestelijk als lichamelijk tot rust komt. Dit alles zorgt voor een geborgen en veilig gevoel waarmee je het lichaam signaleert dat het veilig kan gaan slapen. Zoek eens op verzwaringsdeken kind voor meer informatie.  

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *